Centro de Alto Rendimiento en altura, Sierra Nevada (Granada)

Dirección
:
Sierra Nevada 18196 Monachil Granada
Teléfono
:
958 48 20 03 / 958 48 20 04
Fax
:
958 48 07 44
Página web
:
www.carsierranevada.com
E-mail
:
car.granada@csd.gob.es
Accesos
Aeropuertos
:
Málaga y Granada
Tren
:
Granada
Autobuses
:
Estación de Autobuses de Granada línea regular (2 diarios)
Transporte interno
:
Desde el Hotel al Centro
Información
Extensión total del Centro
:
22000 m2
Titular
:
Consejo Superior de Deportes
Gestiona
:
Consejo Superior de Deportes
Fecha de clasificación
:
1992
Introducción

El CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO de Sierra Nevada (CAR), perteneciente al Consejo Superior de Deportes del Ministerio de Educación y Cultura, se encuentra a 2.320 m. de altitud sobre el nivel del mar, punto ideal para realizar entrenamientos en altura. En un marco incomparable, ofrece unas instalaciones de élite para el uso de atletas, federaciones y clubes deportivos, tanto españoles como extranjeros.

La fama y la belleza de Granada son conocidas por todos. Su monumentalidad, marcada por la edificante presencia árabe, se ve reflejada en testimonios tan significativos como la Alhambra, el Generalife o el Albayzin.

La estación de Esquí de Sierra Nevada, la más meridional de Europa, está enclavada en el Sur de España, en el término municipal de Monachil y a 31 Km de Granada.

La Capital de la provincia, Granada, tiene una buena red de comunicaciones, con aeropuerto internacional, estación de autobuses y carreteras que la conectan con los principales ciudades españolas a una hora del aeropuerto internacional de Malaga - Costa del Sol.

La conexión entre Granada y la Estación de Esquí es fácil, a través de una amplia y cómoda carretera. La distancia actual se recorre en 35 minutos. Existe servicio de taxis y autobuses diarios a Sierra Nevada.

Servicios médicos

El entrenamiento en altura es una técnica ampliamente difundida en el deporte de alta competición, hasta el punto de que hay entrenadores que lo consideran imprescindible una vez alcanzado cierto nivel de rendimiento. Es una técnica compleja y que debe ser cuidadosamente preparada y programada dentro del ciclo anual de entrenamiento.

Cuando hablemos de altitud moderada nos referiremos a aquella comprendida entre los 1500-2500 m. Ésta es la altitud recomendada para llevar a cabo entrenamientos en altura debido a que ya se produce un nivel de estímulo suficiente sin llegar a limitarse en gran medida el rendimiento, lo que permite realizar los entrenamientos adecuados.

Test que en la actualidad se realizan en el CAR de Sierra Nevada.

  1. SERVICIOS DE ANÁLISIS Y LABORATORIO

    • Análisis bioquímico suero
    • Análisis hematológico
    • Tira reactiva
    • Determinaciones parámetros individuales (micromuestra)
    • Técnicas especiales (determinaciones hormonales, coximetría, etc)
    • Análisis de lactato método fotométrico
  2. LABORATORIO DE FISIOLOGÍA
    • ECG basal
    • Consulta cardiológica. (con exploración + ECG + T.A.)
    • Espirometría basal
    • Prueba de esfuerzo con control cardiológico.
    • Prueba de esfuerzo con análisis de gases y determinación de umbrales por método ventilatorio
    • Prueba de esfuerzo con análisis de gases y determinación de umbrales por método metabólico (lactato)
    • Prueba de esfuerzo específicas con análisis de gases y/o lactato
    • Test en campo o pista con monitorización de la frecuencia cardiaca y/o lactato
    • Test de Wingate
    • Estudio electromiográfico.
  3. ESTUDIOS ANTROPOMÉTRICOS
    • Medida de pliegues y cálculo del % de grasa
    • Medida del porcentaje de grasa y estado de hidratación por bioimpedancia.
  4. SERVICIO DE FISIOTERAPIA (sesión)
    • Cinesiterapia
    • Electroterapia (corrientes interferenciales)
    • Ultrasonidos
    • Microondas
    • Masaje tarapéutico
    • Vendaje funcional
    • Tratamiento múltiple
Biomecánica Deportistas

Objetivos:

La UAMD del CAR de Sierra Nevada ha tenido como objetivos fundamentales desde el comienzo de su actividad:

    * Crear herramientas para el control de la técnica deportiva de los atletas que desarrollan ciclos de entrenamiento en el CAR.
    * Colaborar en la planificación y dosificación del entrenamiento técnico de los citados deportistas.

    Servicios ofertados actualmente en la UAMD:

Valoración de la Condición física.

- Medición del tiempo de reacción motor y el tiempo de movimiento (respuesta de reacción).

- Medición electrónica de los tiempos y velocidades de desplazamiento (por el control informatizado de células fotoeléctricas e interruptores)

- Medición de la potencia de las extremidades inferiores (utilizando una versión propia del test de Bosco controlada por computador)

- Medición videográfica de la flexibilidad (medición angular de la amplitud por medio de computador y ordenador)

Análisis de la técnica en natación.

Aprovechando las extraordinarias características de la piscina del CAR junto con nuestra dilatada experiencia en la evaluación de la técnica en nadadores, se han desarrollado unos protocolos que permiten dar información al entrenador objetiva y fiable del comportamiento técnico de sus nadadores. Los sistemas desarrollados con pequeñas modificaciones pueden servir para realizar mediciones en otros deportes acuáticos como el water-polo, natación con aletas, la natación sincronizada, piragüismo, triatlón, etc.

- Análisis cuantitativo de la técnica (50 m + viraje)

- Test técnico progresivo.

- Análisis cualitativo tridimensional de la técnica de nado.

- Análisis de la velocidad intraciclo.

- Test técnico de resistencia incrementada.

- Análisis cinemático de la salida.

Análisis de la técnica deportiva en general.

La dotación de tecnología nos ha permitido desarrollar una serie de herramientas tanto de hardware (video-crono, mini-cámara, sistemas especiales de filmación sincronizada o simultánea, etc) como de software (programa ATD - Análisis de la técnica deportiva, bases de datos para la realización de informes, evaluación computerizada, etc) con lo que se puede acometer el análisis de la técnica de numerosos deportes gracias a su adaptabilidad.

- Análisis cualitativo bi o tridimensional de la técnica deportiva.

- Análisis video-temporal de la técnica deportiva.

- Medición de desplazamientos, ángulos , velocidades, etc.

- Análisis de la posición del centro de gravedad.

- Análisis tácticos en deportes de equipo y de combate.

- Análisis de saltos y lanzamientos en atletismo.

- Análisis de saltos y lanzamiento en deportes de equipo.

Todos los protocolos pueden sufrir pequeñas modificaciones si el entrenador lo solicita. Las aportaciones de los entrenadores nos permitirán desarrollar nuevos protocolos para la aplicación con sus deportistas. Se tratará en todo momento que los entrenadores participen colaborando durante la realización de las jornadas de los tests.

El entrenamiento en altura

DEPORTISTAS DESTACADOS QUE HAN REALIZADO ENTRENAMIENTOS EN EL CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO DE SIERRA NEVADA

            1. NATACIÓN:

Federaciones:

ESPAÑA, ALEMANIA, RUSIA, FRANCIA, HOLANDA, NORUEGA, BELGICA, ESTONIA, CROACIA, GRAN BRETAÑA, ARGENTINA, TUNEZ, FINLANDIA, JAPON, AUSTRALIA, ETC.

            NADADORES DESTACADOS:
            - Aleksandr Popov
            - Denis Pankratov
            - V. Kulikov
            - Mark Wamcke
            - Gondan Kozuy
            - Bernard Pierre
            - Ante Maskovic
            - Sandra Volker
            - F. Van Almsick
            - Petria Thomas
            - Dagmar Hase
            - Cathleen Rund
            - Kirsten Vlieghuis
            - Edith Van Dijk
            - José Martín Meolans
            - Martión Zubero
            - María Peláez
            - Etc.

            2. GIMNASIA RITMICA:

            Equipos: España. Oro. Olimpiada de Atlanta 1.996

            3. BALONCESTO

            - Federación Española de Baloncesto.
            - TAU Cerámica Baloncesto
            - Lucentum Baloncesto
            - Pamesa Valencia Baloncesto
            - Real Madrid Baloncesto
            - Caja San Fernando, etc.

            4. BALONMANO

            - Equipo Masculino y Femenino de la Federación Española de Balonmano.
            - Club Balonmano Ciudad Real
            - Club Valencia Airtel BM, etc.

            5. JUDO

            - Pael Nastula.
            - Ernesto Pérez.
            - Miriam Blasco.
            - Isabel Fernández
            - Ulla Werbrouck

            6. LUCHA GRECOROMANA:

            - Wlodzimiersz Zawadzki
            - Ryszard Wolony
            - Andrzey Wronski
            - Jacek Fafinski

            7. BOXEO:

            - Rafael Lozano (Plata Sydney 2000).

            8. KARATE:

            - Masculino España. Oro. Campeonato del mundo de Granada. 1.992.
            - Femenino España. Oro. Campeonato del mundo de Malasia. 1.994.

            9. REMO:

            Equipos: Español, Alemán y Británico.

            10. TIRO CON ARCO:

            - Federación Española (Oro en Barcelona 92)

            11.ESGRIMA:

            - Federación Española

            12.ATLETISMO:

            - Lanzamientos: Jan Zelezni , Steve Backley, Astrid Kumbernuss, Franka Kietzsch
            - Altura: Veronin Vyachestav, Artur Partyka.
            - Salto de longitud: Ivan Pedroso, Yago Lamela.
            - Pruebas combinadas: Tomas Dvorak, Sebastian Chmara, Erki Nool, Antonio Peñalver.
            - Marcha: Rui Silva, Susana Feitor, Francisco Fernández, María Vasco.
            - Triple: Teresa Marinova, Sarka Kasparkova, Jonathan Edwards.
            - 10.000 metros: Chema Martínez.

            13.TENIS

            - Juan Carlos Ferrero: Campeón de la Copa David del 2001.
            - Alex Corretja: Campeón de la Copa David del 2001

            14.CICLISMO

            - Abraham Olano

            15. MOUNTAIN-BIKE

            - Margarita Fullana.
            - Bart Brentjens
 

Reservas
ara obtener más información sobre sobre el Centro ó realizar reservas para su uso, contactar con Secretaría
Telfs: +34 958 48 20 04 / 03
Fax: +34 958 48 07 44
Dirección:

CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO

Sierra Nevada.  Monachil

18196 Granada. España.

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Instalaciones deportivas
  • MÓDULO DE ATLETISMO CUBIERTO con una recta de 130 m. seis calles de pavimento sintético y una sala adyacente, para saltos con 9 m. de alto en la zona de la pértiga.
  • PISCINA CUBIERTA CON 6 CALLESde 50 x 16 m. con ventanas para filmaciones acuáticas y zona de musculación específica.
  • PISTA DE ATLETISMO EXTERIORde 400 m. y ocho calles con pavimento sintético de caucho.
  • CAMPO CENTRAL DE LA PISTA DE ATLETISMO EXTERIORde hierba sintética de uso polivalente.
  • SALA PARA DEPORTES COLECTIVOSde 32 x 23 x 7,8 m. de altura.
  • SALA PARA DEPORTES INDIVIDUALESde 32 x 23 x7,8 m. de altura para Esgrima, Halterofilia, Musculación, Judo, Karate, Boxeo, Taekwondo, Gimnasia Rítmica, etc.
  • MÓDULOS DE VESTUARIOScon saunas e hidromasaje.
  • MÓDULO DE MEDICINA DEPORTIVApara control y asistencia a los entrenamientos, con sala de pruebas de esfuerzo, fisioterapia, electroterapia, laboratorio de biomecánica, etc.
  • SALÓN DE ACTOScon equipos de proyección de vídeo y traducción simultánea y un aforo total de 150 personas.
  • SALAS DE DESCANSOcon Televisión vía satélite, Servicios de administración, recepción y mantenimiento.
  • CIRCUITOS EXTERIORESpara atletismo y ciclismo a distintas alturas.
  • RESIDENCIA PARA LOS DEPORTISTASResidencia inaugurada en el 2.004. Anexa a las instalaciones deportivas. Ofrece habitaciones con camas de 2´15cm, televisión y conexión a internet. Seis habitaciones adaptadas para discapacitados físicos.

Servicios: cafetería, comedor, biblioteca, sala de T.V., aulas y sala de internet.

Superficie construida: 7.560 m2

RELACIÓN DE HABITACIONES
Planta Habitaciones Suites Dependencias del personal
P.4ª 27 hab. 1 suite 1 viv. Director
P.3ª 27 hab. 3 suites -
P.2ª 24 hab. 2 suites 4 hab. personal
TOTAL 78 hab. 6 suites 4 hab. Personal y 1 viv. Director