O CENTRO DE ALTO RENDEMENTO de Sierra Nevada (CAR), pertencente ao Consello Superior de Deportes do Ministerio de Educación e Cultura, atópase a 2.320 m. de altitude sobre o nivel do mar, punto ideal para realizar adestramentos en altura. Nun marco incomparable, ofrece unhas instalacións de elite para o uso de atletas, federacións e clubs deportivos, tanto españois como estranxeiros.

A fama e a beleza de Granada son coñecidas por todos. O seu monumentalidad, marcada pola edificante presenza árabe, vese reflectida en testemuños tan significativos como a Alhambra, o Generalife ou o Albayzin.

A estación de Esquí de Sierra Nevada, a máis meridional de Europa, está situada no Sur de España, no termo municipal de Monachil e a 31 Km de Granada.

A Capital da provincia, Granada, ten unha boa rede de comunicacións, con aeroporto internacional, estación de autobuses e estradas que a conectan coas principais cidades españolas a unha hora do aeroporto internacional de Malaga - Costa do Sol.

A conexión entre Granada e a Estación de Esquí é fácil, a través dunha ampla e cómoda estrada. A distancia actual percórrese en 35 minutos. Existe servizo de taxis e autobuses diarios a Sierra Nevada.

O adestramento en altura é unha técnica amplamente difundida no deporte de alta competición, ata o punto de que hai adestradores que o consideran imprescindible unha vez alcanzado certo nivel de rendemento. É unha técnica complexa e que debe ser coidadosamente preparada e programada dentro do ciclo anual de adestramento.

Cando falemos de altitude moderada referirémonos a aquela comprendida entre os 1500-2500 m. Esta é a altitude recomendada para levar a cabo adestramentos en altura debido a que xa se produce un nivel de estímulo suficiente sen chegar a limitarse en gran medida o rendemento, o que permite realizar os adestramentos adecuados.

Test que na actualidade realízanse no CAR de Sierra Nevada.

1. SERVIZOS DE ANÁLISES E LABORATORIO
   
   • Análise bioquímico soro
   • Análise hematológico
   • Tira reactiva
   • Determinacións parámetros individuais (micromuestra)
   • Técnicas especiais (determinacións hormonais, coximetría, etc.)
   • Análise de lactato método fotométrico
2. LABORATORIO DE FISIOLOXÍA
   
   • ECG basal
   • Consulta cardiológica. (con exploración + ECG + T.A.)
   • Espirometría basal
   • Proba de esforzo con control cardiológico.
   • Proba de esforzo con análise de gases e determinación de limiares por método ventilatorio
   • Proba de esforzo con análise de gases e determinación de limiares por método metabólico (lactato)
   • Proba de esforzo específicas con análise de gases e/ou lactato
   • Test en campo ou pista con monitorización da frecuencia cardíaca e/ou lactato
   • Test de Wingate
   • Estudo electromiográfico.
3. ESTUDOS ANTROPOMÉTRICOS
   
   • Medida de pliegues e cálculo do % de graxa
   • Medida da porcentaxe de graxa e estado de hidratación por bioimpedancia.
4. SERVIZO DE FISIOTERAPIA (sesión)
   
   • Cinesiterapia
   • Electroterapia (correntes interferenciales)
   • Ultrasóns
   • Microondas
   • Masaxe tarapéutico
   • Vendaxe funcional
   • Tratamento múltiple

Obxectivos:

A UAMD do CAR de Sierra Nevada tivo como obxectivos fundamentais desde o comezo da súa actividade:

    * Crear ferramentas para o control da técnica deportiva dos atletas que desenvolven ciclos de adestramento no CAR.
    * Colaborar na planificación e dosificación do adestramento técnico dos citados deportistas.

    Servizos ofertados actualmente na UAMD:

Valoración da Condición física.

- Medición do tempo de reacción motor e o tempo de movemento (resposta de reacción).

- Medición electrónica dos tempos e velocidades de desprazamento (polo control informatizado de células fotoeléctricas e interruptores)

- Medición da potencia das extremidades inferiores (utilizando unha versión propia do test de Bosco controlada por computador)

- Medición videográfica da flexibilidade (medición angular da amplitude por medio de computador e computador)

Análise da técnica en natación.

Aproveitando as extraordinarias características da piscina do CAR xunto con nosa dilatada experiencia na avaliación da técnica en nadadores, desenvolvéronse uns protocolos que permiten dar información ao adestrador obxectiva e fiable do comportamento técnico dos seus nadadores. Os sistemas desenvolvidos con pequenas modificacións poden servir para realizar medicións noutros deportes acuáticos como o water-polo, natación con aletas, a natación sincronizada, piragüismo, tríatlon, etc.

- Análise cuantitativa da técnica (50 m + viraxe)

- Test técnico progresivo.

- Análise cualitativa tridimensional da técnica de nado.

- Análise da velocidade intraciclo.

- Test técnico de resistencia incrementada.

- Análise cinemático da saída.

Análise da técnica deportiva en xeral.

A dotación de tecnoloxía permitiunos desenvolver unha serie de ferramentas tanto de hardware (vídeo-crono, mini-cámara, sistemas especiais de filmación sincronizada ou simultánea, etc.) como de software (programa ATD - Análise da técnica deportiva, bases de datos para a realización de informes, avaliación computerizada, etc.) co que se pode acometer a análise da técnica de numerosos deportes grazas á súa adaptabilidade.

- Análise cualitativa bi ou tridimensional da técnica deportiva.

- Análise vídeo-temporal da técnica deportiva.

- Medición de desprazamentos, ángulos , velocidades, etc.

- Análise da posición do centro de gravidade.

- Análises tácticas en deportes de equipo e de combate.

- Análise de saltos e lanzamentos en atletismo.

- Análise de saltos e lanzamento en deportes de equipo.

Todos os protocolos poden sufrir pequenas modificacións se o adestrador solicítao. As achegas dos adestradores permitirannos desenvolver novos protocolos para a aplicación cos seus deportistas. Tratarase en todo momento que os adestradores participen colaborando durante a realización das xornadas dos tests.

DEPORTISTAS DESTACADOS QUE REALIZARON ADESTRAMENTOS NO CENTRO DE ALTO RENDEMENTO DE SIERRA NEVADA

            1. NATACIÓN:

Federacións:

ESPAÑA, ALEMANIA, RUSIA, FRANCIA, HOLANDA, NORUEGA, BELGICA, ESTONIA, CROACIA, GRAN BRETAÑA, ARGENTINA, TUNEZ, FINLANDIA, JAPON, AUSTRALIA, ETC.

            NADADORES DESTACADOS:
            - Aleksandr Popov
            - Denis Pankratov
            - V. Kulikov
            - Mark Wamcke
            - Gondan Kozuy
            - Bernard Pierre
            - Ante Maskovic
            - Sandra Volker
            - F. Van Almsick
            - Petria Thomas
            - Dagmar Hase
            - Cathleen Rund
            - Kirsten Vlieghuis
            - Edith Van Dijk
            - José Martín Meolans
            - Martión Zubero
            - María Peláez
            - Etc.

            2. XIMNASIA RITMICA:

            Equipos: España. Ouro. Olimpíada de Atlanta 1.996

            3. BALONCESTO

            - Federación Española de Baloncesto.
            - TAU Cerámica Baloncesto
            - Lucentum Baloncesto
            - Pamesa Valencia Baloncesto
            - Real Madrid Baloncesto
            - Caixa San Fernando, etc.

            4. BALONMÁN

            - Equipo Masculino e Feminino da Federación Española de Balonmán.
            - Club Balonmán Cidade Real
            - Club Valencia Airtel BM, etc.

            5. JUDO

            - Pael Nastula.
            - Ernesto Pérez.
            - Miriam Blasco.
            - Isabel Fernández
            - Ulla Werbrouck

            6. LOITA GRECOROMANA:

            - Wlodzimiersz Zawadzki
            - Ryszard Wolony
            - Andrzey Wronski
            - Jacek Fafinski

            7. BOXEO:

            - Rafael Lozano (Prata Sydney 2000).

            8. KARATE:

            - Masculino España. Ouro. Campionato do mundo de Granada. 1.992.
            - Feminino España. Ouro. Campionato do mundo de Malaisia. 1.994.

            9. REMO:

            Equipos: Español, Alemán e Británico.

            10. TIRO CON ARCO:

            - Federación Española (Ouro en Barcelona 92)

            11.ESGRIMA:

            - Federación Española

            12.ATLETISMO:

            - Lanzamientos: Jan Zelezni , Steve Backley, Astrid Kumbernuss, Franka Kietzsch
            - Altura: Veronin Vyachestav, Artur Partyka.
            - Salto de lonxitude: Ivan Pedroso, Yago Lamela.
            - Probas combinadas: Tomas Dvorak, Sebastian Chmara, Erki Nool, Antonio Peñalver.
            - Marcha: Rui Silva, Susana Feitor, Francisco Fernández, María Vasco.
            - Triplo: Teresa Marinova, Sarka Kasparkova, Jonathan Edwards.
            - 10.000 metros: Chema Martínez.

            13.TENIS

            - Juan Carlos Ferrero: Campión da Copa David do 2001.
            - Alex Corretja: Campión da Copa David do 2001

            14.CICLISMO

            - Abraham Olano

            15. MOUNTAIN-BIKE

            - Margarita Fullana.
            - Bart Brentjens
 

Para obter máis información sobre sobre o Centro ou realizar reservas para o seu uso, contactar con Secretaría

• MÓDULO DE ATLETISMO CUBERTO cunha recta de 130 m. seis cales de pavimento sintético e unha sala adxacente, para saltos con 9 m. de alto na zona da pértega.
• PISCINA CUBERTA CON 6 CALLESde 50 x 16 m. con xanelas para filmacións acuáticas e zona de musculación específica.
• PISTA DE ATLETISMO EXTERIORde 400 m. e oito cales con pavimento sintético de caucho.
• CAMPO CENTRAL DE LA PISTA DE ATLETISMO EXTERIORde hierba sintética de uso polivalente.
• SALA PARA DEPORTES COLECTIVOSde 32 x 23 x 7,8 m. de altura.
• SALA PARA DEPORTES INDIVIDUALESde 32 x 23 x7,8 m. de altura para Esgrima, Halterofilia, Musculación, Judo, Karate, Boxeo, Taekwondo, Gimnasia Rítmica, etc.
• MÓDULOS DE VESTUARIOScon saunas e hidromasaxe.
• MÓDULO DE MEDICAMENTO DEPORTIVApara control e asistencia aos adestramentos, con sala de probas de esforzo, fisioterapia, electroterapia, laboratorio de biomecánica, etc.
• SALÓN DE ACTOScon equipos de proxección de vídeo e tradución simultánea e un aforo total de 150 persoas.
• SALAS DE DESCANSOcon Televisión vía satélite, Servizos de administración, recepción e mantemento.
• CIRCUÍTOS EXTERIORESpara atletismo e ciclismo a distintas alturas.
• RESIDENCIA PARA Os DEPORTISTASResidencia inaugurada no 2.004. Anexa ás instalacións deportivas. Ofrece habitacións con camas de 2´15cm, televisión e conexión a internet. Seis habitacións adaptadas para discapacitados físicos.

Servizos: cafetaría, comedor, biblioteca, sala de T.V., aulas e sala de internet.

Superficie construída: 7.560 m2