Centre d'Alt Rendiment en altura, Sierra Nevada (Granada)

Adreça
:
Sierra Nevada 18196 Monachil Granada
Telèfon
:
958 48 20 03 / 958 48 20 04
Fax
:
958 48 07 44
Pàgina web
:
www.carsierranevada.com
E-mail
:
car.granada@csd.gob.es
Accessos
Aeroports
:
Màlaga i Granada
Tren
:
Granada
Autobusos
:
Estació d'Autobusos de Granada línia regular (2 diaris)
Transport intern
:
Des de l'Hotel al Centre
Informació
Extensió total del Centre
:
22000 m2
Titular
:
Consell Superior d'Esports
Gestiona
:
Consell Superior d'Esports
Data de classificació
:
1992
Introducció

El CENTRE D'ALT RENDIMENT de Serra Nevada (CAR), pertanyent al Consell Superior d'Esports del Ministeri d'Educació i Cultura, es troba a 2.320 m. d'altitud sobre el nivell del mar, punt ideal per realitzar entrenaments en altura. En un marc incomparable, ofereix unes instal·lacions d'elit per a l'ús d'atletes, federacions i clubs esportius, tant espanyols com a estrangers.

La fama i la bellesa de Granada són conegudes per tots. La seva monumentalitat, marcada per l'edificant presència àrab, es veu reflectida en testimoniatges tan significatius com l'Alhambra, el Generalife o l'Albayzin.

L'estació d'Esquí de Serra Nevada, la més meridional d'Europa, està enclavada en el Sud d'Espanya, en el terme municipal de Monachil i a 31 Km de Granada.

La Capital de la província, Granada, té una bona xarxa de comunicacions, amb aeroport internacional, estació d'autobusos i carreteres que la connecten amb els principals ciutats espanyoles a una hora de l'aeroport internacional de Malaga - Costa del Sol.

La connexió entre Granada i l'Estació d'Esquí és fàcil, a través d'una àmplia i còmoda carretera. La distància actual es recorre en 35 minuts. Existeix servei de taxis i autobusos diaris a Serra Nevada.

Serveis mèdics

L'entrenament en altura és una tècnica àmpliament difosa en l'esport d'alta competició, fins al punt que hi ha entrenadors que ho consideren imprescindible una vegada aconseguit cert nivell de rendiment. És una tècnica complexa i que ha de ser acuradament preparada i programada dins del cicle anual d'entrenament.

Quan parlem d'altitud moderada ens referirem a aquella compresa entre els 1500-2500 m. Aquesta és l'altitud recomanada per dur a terme entrenaments en altura a causa que ja es produeix un nivell d'estímul suficient sense arribar a limitar-se en gran manera el rendiment, la qual cosa permet realitzar els entrenaments adequats.

Test que en l'actualitat es realitzen en el CAR de Serra Nevada.

  1. SERVEIS D'ANÀLISIS I LABORATORI
    • Anàlisi bioquímica sèrum
    • Anàlisi hematológico
    • Tira reactiva
    • Determinacions paràmetres individuals (micromuestra)
    • Tècniques especials (determinacions hormonals, coximetría, etc)
    • Anàlisi de lactat mètode fotomètric
  2. LABORATORI DE FISIOLOGIA
    • ECG basal
    • Consulta cardiològica. (amb exploració + ECG + T.A.)
    • Espirometría basal
    • Prova d'esforç amb control cardiológico.
    • Prova d'esforç amb anàlisi de gasos i determinació de llindars per mètode ventilatorio
    • Prova d'esforç amb anàlisi de gasos i determinació de llindars per mètode metabòlic (lactat)
    • Prova d'esforç específiques amb anàlisi de gasos i/o lactat
    • Test en camp o pista amb monitoratge de la freqüència cardíaca i/o lactat
    • Test de Wingate
    • Estudi electromiográfico.
  3. ESTUDIS ANTROPOMÉTRICOS
    • Mesura de plecs i càlcul de el % de greix
    • Mesura del percentatge de greix i estat d'hidratació per bioimpedancia.
  4. SERVEI DE FISIOTERÀPIA (sessió)
    • Cinesiterapia
    • Electroterapia (corrents interferenciales)
    • Ultrasons
    • Microones
    • Massatge tarapéutico
    • Embenatge funcional
    • Tractament múltiple
Biomecànica Esportistes

Objectius:

La UAMD del CAR de Serra Nevada ha tingut com a objectius fonamentals des del començament de la seva activitat:

    * Crear eines per al control de la tècnica esportiva dels atletes que desenvolupen cicles d'entrenament en el CAR.
    * Col·laborar a la planificació i dosatge de l'entrenament tècnic dels citats esportistes.

    Serveis oferts actualment en la UAMD:

Valoració de la Condició física.

- Mesurament del temps de reacció motor i el temps de moviment (resposta de reacció).

- Mesurament electrònic dels temps i velocitats de desplaçament (pel control informatitzat de cèl·lules fotoelèctriques i interruptors)

- Mesurament de la potència de les extremitats inferiors (utilitzant una versió pròpia del test de Bosco controlada per computador)

- Mesurament videogràfic de la flexibilitat (mesurament angular de l'amplitud per mitjà de computador i ordinador)

Anàlisi de la tècnica en natació.

Aprofitant les extraordinàries característiques de la piscina del CAR juntament amb la nostra dilatada experiència en l'avaluació de la tècnica en nedadors, s'han desenvolupat uns protocols que permeten donar informació a l'entrenador objectiva i fiable del comportament tècnic dels seus nedadors. Els sistemes desenvolupats amb petites modificacions poden servir per realitzar mesuraments en altres esports aquàtics com el water-pol, natació amb aletes, la natació sincronitzada, piragüisme, triatló, etc.

- Anàlisi quantitativa de la tècnica (50 m + viratge)

- Test tècnic progressiu.

- Anàlisi qualitativa tridimensional de la tècnica de nedo.

- Anàlisi de la velocitat intraciclo.

- Test tècnic de resistència incrementada.

- Anàlisi cinemàtica de la sortida.

Anàlisi de la tècnica esportiva en general.

La dotació de tecnologia ens ha permès desenvolupar una sèrie d'eines tant de maquinari (video-crono, mini-càmera, sistemes especials de filmació sincronitzada o simultània, etc) com de programari (programa ATD - Anàlisi de la tècnica esportiva, bases de dades per a la realització d'informes, avaluació computerizada, etc) amb el que es pot escometre l'anàlisi de la tècnica de nombrosos esports gràcies a la seva adaptabilitat.

- Anàlisi qualitativa bi o tridimensional de la tècnica esportiva.

- Anàlisi video-temporal de la tècnica esportiva.

- Mesurament de desplaçaments, angles , velocitats, etc.

- Anàlisi de la posició del centre de gravetat.

- Anàlisis tàctiques en esports d'equip i de combat.

- Anàlisi de salts i llançaments en atletisme.

- Anàlisi de salts i llançament en esports d'equip.

Tots els protocols poden sofrir petites modificacions si l'entrenador ho sol·licita. Les aportacions dels entrenadors ens permetran desenvolupar nous protocols per a l'aplicació amb els seus esportistes. Es tractarà a tot moment que els entrenadors participin col·laborant durant la realització de les jornades dels tests.

L'entrenament en altura

ESPORTISTES DESTACATS QUE HAN REALITZAT ENTRENAMENTS Al CENTRE D'ALT RENDIMENT DE SERRA NEVADA

            1. NATACIÓ:

Federacions:

ESPAÑA, ALEMANIA, RUSIA, FRANCIA, HOLANDA, NORUEGA, BELGICA, ESTONIA, CROACIA, GRAN BRETAÑA, ARGENTINA, TUNEZ, FINLANDIA, JAPON, AUSTRALIA, ETC.

            NEDADORS DESTACATS:
            - Aleksandr Popov
            - Denis Pankratov
            - V. Kulikov
            - Mark Wamcke
            - Gondan Kozuy
            - Bernard Pierre
            - Davant Maskovic
            - Sandra Volker
            - F. Van Almsick
            - Petria Thomas
            - Dagmar Hase
            - Cathleen Rund
            - Kirsten Vlieghuis
            - Edith Van Dijk
            - José Martín Meolans
            - Martión Zubero
            - María Peláez
            - Etc.

            2. GIMNÀSTICA RITMICA:

            Equips: Espanya. Or. Olimpíada d'Atlanta 1.996

            3. BÀSQUET

            - Federació Espanyola de Bàsquet.
            - TAU Ceràmica Bàsquet
            - Lucentum Bàsquet
            - Pamesa València Bàsquet
            - Real Madrid Bàsquet
            - Caixa Sant Fernando, etc.


            4. HANDBOL

            - Equip Masculí i Femení de la Federació Espanyola d'Handbol.
            - Club Handbol Ciudad Real
            - Club València Airtel BM, etc.

            5. JUDO

            - Pael Nastula.
            - Ernesto Pérez.
            - Miriam Blasco.
            - Isabel Fernández
            - Ulla Werbrouck

            6. LLUITA GRECOROMANA:

            - Wlodzimiersz Zawadzki
            - Ryszard Wolony
            - Andrzey Wronski
            - Jacek Fafinski

            7. BOXA:

            - Rafael Lozano (Plata Sydney 2000).

            8. KARATE:

            - Masculí Espanya. Or. Campionat del món de Granada. 1.992.
            - Femení Espanya. Or. Campionat del món de Malàisia. 1.994.


            9. REMO:

            Equips: Español, Alemany i Britànic.


            10. TIR AMB ARC:

            - Federació Espanyola (Or a Barcelona 92)

            11.ESGRIMA:

            - Federació Espanyola

            12.ATLETISME:

            - Lanzamientos: Jan Zelezni , Steve Backley, Astrid Kumbernuss, Franka Kietzsch
            - Altura: Veronin Vyachestav, Artur Partyka.
            - Salt de longitud: Ivan Pedroso, Yago Lamela.
            - Proves combinades: Tomas Dvorak, Sebastian Chmara, Erki Nool, Antonio Peñalver.
            - Marxa: Rui Silva, Susana Feitor, Francisco Fernández, María Basc.
            - Triple: Teresa Marinova, Sarka Kasparkova, Jonathan Edwards.
            - 10.000 metros: Chema Martínez.

            13.TENNIS

            - Juan Carlos Ferrero: Campió de la Copa David del 2001.
            - Alex Corretja: Campió de la Copa David del 2001

            14.CICLISME

            - Abraham Olano

            15. MOUNTAIN-BIKE

            - Margarita Fullana.
            - Bart Brentjens
 

Reserves

Per obtenir més informació sobri sobre el Centre o realitzar reserves per al seu ús, contactar amb Secretaria

Telfs: +34 958 48 20 04 / 03
Fax: +34 958 48 07 44
Adreça:

CENTRE D'ALT RENDIMENT

Sierra Nevada.  Monachil

18196 Magrana. Espanya.

Contacta  
Prem Aqui per realitzar la Reserva On-line  
Instal·lacions esportives
  • MÒDUL D'ATLETISME COBERT amb una recta de 130 m. sis carrers de paviment sintètic i una sala adjacent, per a salts amb 9 m. d'alt a la zona de la perxa.
  • PISCINA COBERTA AMB 6 CALLESde 50 x 16 m. amb finestres per a filmacions aquàtiques i zona de musculación específica.
  • PISTA D'ATLETISME EXTERIORde 400 m. i vuit carrers amb paviment sintètic de cautxú.
  • CAMPO CENTRAL DE LA PISTA DE ATLETISMO EXTERIORde hierba sintética de uso polivalente.
  • SALA PARA DEPORTES COLECTIVOSde 32 x 23 x 7,8 m. de altura.
  • SALA PARA DEPORTES INDIVIDUALESde 32 x 23 x7,8 m. de altura para Esgrima, Halterofilia, Musculación, Judo, Karate, Boxeo, Taekwondo, Gimnasia Rítmica, etc.
  • MÒDULS DE VESTUARIOScon saunes i hidromasaje.
  • MÒDUL DE MEDICINA DEPORTIVApara control i assistència als entrenaments, amb sala de proves d'esforç, fisioteràpia, electroterapia, laboratori de biomecànica, etc.
  • SALÓ D'ACTOScon equips de projecció de vídeo i traducció simultània i un aforament total de 150 persones.
  • SALES DE DESCANSOcon Televisió via satèl·lit, Serveis d'administració, recepció i manteniment.
  • CIRCUITS EXTERIORESpara atletisme i ciclisme a diferents altures.
  • RESIDÈNCIA PELS DEPORTISTASResidencia inaugurada en el 2.004. Annexa a les instal·lacions esportives. Ofereix habitacions amb llits de 2´15cm, televisió i connexió a internet. Sis habitacions adaptades per a discapacitats físics.

Serveis: cafeteria, menjador, biblioteca, sala de T.V., aules i sala d'internet.

Superfície construïda: 7.560 m2

RELACIÓ D'HABITACIONS
Planta Habitacions Suites Dependències del personal
P.4ª 27 hab. 1 suite 1 viv. Director
P.3ª 27 hab. 3 suites -
P.2ª 24 hab. 2 suites 4 hab. personal
TOTAL 78 hab. 6 suites 4 hab. Personal i 1 viv. Director