L'esport segur/segur, en marxa. Els esportistes "estiuegen" en el CAR de Madrid

ELS ESPORTISTES “ESTIUEGEN” EN EL CAR DE MADRID

Durante els mesos del confinament a Espanya tots els esportistes d'alt nivell van haver de cercar-se les aragoneses per poder mantenir mínimament la forma als seus domicilis. Van ser temps molt durs i ja,  afortunadament, passats.

Ara els Centres d'Alt Rendiment (CAR) del Consell Superior d'Esports (CSD) han tornat a la nova normalitat permesa sota unes estrictes normes de seguretat i higiene per reprendre  els entrenaments.  En aquest sentit, són més de 3.000 els esportistes que han tornat a fer ús de les diferents instal·lacions dels nostres CAR des de l'inici la desescalada.

La gimnàstica, tant artística com a rítmica, al costat de la natació, l'halterofília, el bàdminton, l'atletisme i el  triatló són només alguns dels esports que en aquest mes d'agost, a la meitat d'/a la meitat de la canícula, continuen amb els seus entrenaments a ple rendiment.  Els centres d'Alt Rendiment del CSD i, en concret, el CAR de Madrid no solament no han tancat sinó que manté una activitat contínua i diària d'esportistes entrant i sortint de les seves sales de peses, tatamis, matalassets, piscina, parquet i allí on es desenvolupin els seus entrenaments. Aquí l'única diferència són les estrictes mesures sanitàries i higièniques i les mascarillas. I, quan l'ocupació de la Residència Blume, en aquest mes d'agost, es troba pràcticament al 100% de la seva capacitat.

Con freqüència el gran públic, els aficionats/aficionats i seguidors dels esports solen retenir en les seves retines la imatge icònica i triomfalista dels esportistes pujats en el podi recollint les seves medalles, escoltant els himnes  i posant per als fotògrafs. No obstant això, pocs reparen que darrere d'aquestes imatges hi ha molta dedicació, sacrifici, esforç i moltes hores d'entrenament. Fins i tot quan la majoria està de vacances elles i ells segueixen treballant molt durament 

La Gimnàstica, a ple rendiment. Sara Bayón, entrenadora de Gimnàstica rítmica  del CAR de Madrid, ens confessa que “estem treballant des que es va obrir el CAR de Madrid i no hem parat, solament han tingut un cap de setmana les noies perquè anessin a casa amb el seus pares i no anem a parar perquè tenim el gran objectiu del campionat d'Europa en el mes de novembre, que  és classificatori per a nosaltres pels JJ.OO”. 

“L'important és la salut dels nostres esportistes i totes les mesures i precaucions són poques. Estem segures/segures;  l'únic hándicap que han tingut les noies en el seu retorn als entrenaments és que no es podien canviar els aparells uneixis a unes altres, alguna cosa característic de la nostra modalitat esportiva de conjunt. Ja ha passat el temps suficient en què les gimnastas estan juntes i d'acord als protocols de seguretat ja no tenen aquesta limitació i poden preparar tots els exercicis amb vista a la competició”

Per la seva banda, Lucia Guisado, seleccionadora de l'equip de gimnàstica artística femení,  explica  la volta als entrenaments “des del mes de juny, quan es va obrir la Residència Blume, perquè la gran majoria de les gimnastas són de fora de Madrid i ens hem trobat amb un servei de neteja i higiene impecable i amb totes les instal·lacions preparades per a una volta segura/segura als entrenaments. Està tot impecable. Entrem en el CAR i era com entrar a casa”. “La setmana que ve ens prendrem uns dies de descans. El Campionat d'Europa serà al desembre i el que volem és reprendre la normalitat”

L'equip masculí de Gimnàstica Artística que, igual que l'equip femení d'artística, ja està classificat per als Jocs de Tòquio, treballa sense descans des de la reobertura de les instal·lacions CAR de Madrid. Sota l'atenta mirada dels entrenadors Fernando Siscar i Benjamín Bango els gimnastas segueixen amb la seva preparació amb vista a la propera competició important abans de Tòquio, l'europeu de desembre. “Està tot molt net i bé, amb totes les mesures higièniques i de seguretat. Excepte els primers dies, on hi havia estrictes limitacions d'aforament en algunes sales, estem treballant amb tota normalitat i continuarem entrenant durant tot el mes d'agost, on solament tindrem alguns dies lliures”,  explica Siscar.

En el mateix edifici on es troben les sales dedicades a la gimnàstica rítmica i artística se situa la piscina coberta de 50 metros. Darío Carreras, màxim responsable de l'equip de Natación Adaptada, dirigeix a un reduït grup de nedadors que fan sèries als carrers centrals amb l'objectiu d'obtenir  la classificació pels Jocs Paralímpics. Malgrat els inconvenients provocats per l'absència de competicions, explica que els nedadors no han perdut la il·lusió i segueixen treballant amb la màxima exigència. Darío explica que la natació ho ha tingut més difícil en comparació d'altres disciplines i afegeix “Volem agrair l'esforç del personal de les instal·lacions. La neteja i la seguretat ens facilita tot i ens fa el treball molt agradable”.     

Con competició o sense ella, perquè encara la pandèmia segueix campando a pler, l'única cosa certa és que cal seguir carregant pes en les barres. Això ho sap molt bé Matías Cortes, seleccionador nacional de la Real Federació Espanyola d'Halterofília, que supervisa diàriament els imponents entrenaments dels seus esportistes, “en l'esportiu la volta està sent complicada, doncs encara no sabem què va a passar amb el Campionat d'Europa que ha de celebrar-se a Rússia.  En qüestió de seguretat, higiene i neteja tot està molt bé, a més al no ser un esport de contacte no tenim tant problema”.

Un altre dels grups d'esportistes que han tornat a entrenar al CAR és el format pels triatletes. El tècnic de la Federació Espanyola de Triatló, Alejandro Zaragoza, explica com han viscut el retorn al treball al Centre d'Alt Rendiment de Madrid, “Ara, estem preparant el Campionat d'Espanya que és a intervinguts, finals d'aquest mes. Nosaltres hem tingut sort perquè durant el temps de confinament com tenim els corrons doncs han pogut seguir treballant en un dels segments, i això ens dona bastant avantatge a l'hora de tornar. La volta en els altres dos segments, la natació i la carrera, ha estat despacito, centrant-nos una mica més en treballs més específics en la bici. Tornar, la veritat, és que ha estat para tots una alegria”.

En relació amb els inconvenients provocats per les estrictes mesures de seguretat i higiene, Alejandro afegeix “Crec que que és més fàcil que en molts altres llocs perquè està tot molt clar i se segueixen els protocols rigorosament. En fer les coses ben i sempre doncs és molt més fàcil. El primer dia t'has d'adaptar com en tots costats; alguna cosa que ens ha passat també en la nostra vida quotidiana, però d'altra banda és el lloc per treballar més fàcil ara mateix”.

Sigue la sèrie "L'Esport segur/segur, en marxa". La pandèmia mundial ha condicionat per complet la vida del planeta, i l'esport no és menys. Molts dels nostres campions, compromesos amb #LaVueltaResponsable, han canviat els seus horaris, els seus ritmes, la planificació esportiva…

1. ELS "CRACKS" DE LA BOXA

ELS "CRACKS" DE LA BOXA

Els integrants de la selecció nacional de boxa estaven concentrats al Centre d'Alt Rendiment de Serra Nevada quan va ser decretat l'estat d'alarma a Espanya i el posterior confinament.

Largos passadissos, silenci, llum tènue… “semblava l'hotel de la Resplendor”, ens expliquen des de la Federació Espanyola de Boxa, que va tenir a les seves 14 integrants de l'equip nacional concentrats durant un mes. Estaven pràcticament sols a les habitacions, complint així amb les mesures de seguretat.

En les dues primeres setmanes de confinament, ni tan sols podien menjar junts. Cadascun es pujava la safata a l'habitació. Les dues setmanes posteriors, podien coincidir en el menjador.

“A Granada només estàvem 14 persones, al costat d'alguns pocs més esportistes de triatló i natació. Els protocols eren tan estrictes que si se t'oblidava alguna cosa a l'habitació, en haver d'anar en un sol sentit, havies de donar gairebé la volta sencera a l'edifici per recollir les coses”, recorden des de la Federació.

Per Rafa Lozano, seleccionador nacional, aquestes setmanes han estat difícils de gestionar: “perquè és un grup que està molt unit, en el qual amb prou feines hi havia contacte entre ells. Fèiem vida a les habitacions i només coincidíem en l'entrenament. Després, les dues setmanes posteriors, ja ens ajuntàvem en el menjador. Ha estat molt estrany perquè som una petita família i era rar estar separats”, detalla el doble medallista olímpic. 

Lozano té una doble lectura de l'obligada aturada que tant ha afectat a tot l'esport mundial: “Ha estat bastant fastidioso, perquè estaven en un moment de forma fantàstic, que va anar en el preolímpico de Londres. Ens ha trencat el ritme de competicions, l'estat de forma… però també és veritat que para uns altres ha servit per recuperar-se de lesions, i sobretot, per guanyar experiència. Per exemple, les noies: tenen bons resultats, encara que a principi d'any les enviem a Marroc perquè agafessin confiança disputant competicions. El que cal treure és que el grup guanya experiència internacional. Fins i tot per Gabriel i Quiles, que encara que ja tenen plaça per a Tòquio, sempre agafen taules en els combats”, ens explica Rafa.

 

Retorn a Madrid

El “grup” al que es refereix Rafa Lozano, format per 14 boxadors, ha tornat al CAR de Madrid, el seu lloc habitual d'entrenament. “També això era important, perquè tots tiren de tots. És un esport individual, però la unió que tenen és enorme i entre ells es motiven”.

“Estar en el CAR, amb tot el grup al complet és un luxe. Tenim moltíssima il·lusió en els objectius que ens hem marcat i estant tots junts és més fàcil treballar per aconseguir-los”, expliquen des de la Federació Espanyola de Boxa. Aquests objectius als quals es refereixen són aconseguir ficar a 5 boxadors espanyols en els Jocs Olímpics de Tòquio, pels quals ja estan classificats Gabriel Escobar (-52 kg.) i José Quiles (-57 kg.)”.

 

Pero abans de pensar a un any vista, la planificació esportiva se centra en el “aquí i ara”. “Estem a un 70% del nostre ritme. A causa de les mesures de seguretat, no podem fer combat. Fem una espècie d'ombra imaginària, fem tècnica, defensa i contra atac per parelles… però sempre a distància”, compte Rafa Lozano, que afegeix: “estan com les feres, desitjant sortir a combatre”, ens confessa.

La pandèmia mundial ha condicionat per complet la vida del planeta, i l'esport no és menys. Ha hagut d'adaptar-se a una nova realitat, però que molts esportistes assumeixen com un nou repte. Han canviat els seus horaris, els seus ritmes, la planificació esportiva… el que no ha canviat, ni ho farà, és el ritual diari de salutacions entre els integrants de l'equip. Amb mascarilla, segueixen xocant els seus punys cada vegada que comencen la sessió d'entrenament.

 

2. LA PELL DE L'AIGUA

LA PELL DE L'AIGUA

“El nivell aeròbic ho he mantingut. También el de força, però les sensacions del contacte amb l'aigua les hem perdut una mica i és el que més m'està costant recuperar”, compte des de la piscina del CAR de Madrid María Delgado, nedadora paralímpica, doble medallista de bronze en els passats Jocs Olímpics de Rio de Janeiro.

El confinament motivat per la pandèmia li va enxampar “al millor moment de forma, perquè era a punt de competir en els Campionats d'Espanya, per revalidar la marca mínima amb la qual viatjar als Jocs de Tòquio”, relata la nedadora saragossana, que al costat dels seus companys d'entrenaments d'aquests dies –Enhamed Enhamed i Iván Salguero-, troba a faltar els objectius i les competicions.

“En tancar la Residència Blume vaig tornar a la meva casa, i durant els dos primers mesos, vaig fer molta bici, màquina de rem i força. Cuando ja es va permetre viatjar a la segona residència, em vaig anar a una casa de poble, on vaig instal·lar una piscina inflable. Molt rudimentària, de 3 metros de llarg, em lligava amb unes cordes a un arbre, però sí que a la llarga estat un plus perquè vaig recuperar les sensacions”.

Als nedadors que entrenen de manera habitual en la piscina del CAR no els ha suposat un esforç afegit adaptar-se a les mesures de seguretat. “No compartim carrer, perquè tenim espai suficient, i cadascun té les seves pròpies aletes, les ampolles d'aigua, la borsa… perquè a més està tot amb clor, que desinfecta molt”, detalla María, que diu que aquestes mesures són “pertinents i necessàries”.

“Hem tornat millor del que pensàvem”, afegeix, “i ara el que fa falta és tenir objectius, pujar en la motivació, posar objectius de marques, per continuar amb la preparació amb vista a Tòquio. Sense forçar molt per evitar lesions, però pensant ja en les competicions, para quan tinguin data”.

Iván Salguero coincideix amb la seva companya María: “Sí que és veritat que si estàs molt temps sense nedar es nota. Perds tècnica, no agarres bé l'aigua, vas com relliscant, no vas fi. Però després d'un mes, gairebé dos, que portem en el CAR, sí que he recuperat les sensacions”, explica el nedador navarrès, que a més, ressalta: “del que més content estic és del compromís, de complir els plans d'entrenament… crec que que per això/per això no he perdut molt estat de forma”.

En cuanto a les mesures de seguretat que deuen seguir necessàriament en el CAR,  Iván explica que “al principi es fa rar. Per exemple, en la Residència Blume, en el menjador, quan t'han de donar el menjar en l'autoservei… al final t'acostumes perquè són lògiques i raonables”.

 Per la seva banda, Enhamed Enhamed, amb nou medalles paralímpiques, i avui destacat conferenciant motivacional, fa la següent lectura de l'aturada de la pandèmia: “Em va sorprendre el ben que he tornat, a nivell de cardio i de fisiologia fins i tot em trobo millor, però m'està costant tornar pensat en “para què”. Vull dir que torno amb moltíssima il·lusió, amb moltíssimes guanyes, però sense un objectiu concret. I això costa”.

Como anècdota, explica que “el meu gos pigall no entén molt bé la distància de seguretat amb les persones, i també em passa a l'inrevés. Soc cec i no veig si m'estic apropant massa a les persones”, ens explica el millor nedador espanyol paralímpic de la història després de Teresa Perales.

 José Luis Vaquero, l'entrenador del grup de nedadors amb deficiència visual, coincideix amb les seves tres nedadors en assenyalar que l'aturada ha afectat a les sensacions: “L'ésser humà està dissenyat per córrer, saltar, grimpar… però no per nedar. Per això/Per això es perd la sensibilitat amb l'aigua, hi ha com una desadaptació”.

Quan li preguntem per les millors anècdotes del confinament, recorda: “va haver-hi dies en els quals era molt rar entrar en el CAR, estava desert. No hi havia ningú més, teníem la piscina per a nosaltres sols”.

També explica que, per moments, van sentir certa por per la situació creada: “Cada vegada que tocàvem les peses, que agafàvem gomes o mancuernas, les desinfectàvem. I si teníem dubtes, les tornàvem a desinfectar. Per exemple, a Enhamed, que és cec, li donava les peses a la mà i sempre pensava per les meves adentros “la hi hauré desinfectat”?.

En les primeres dates d'agost, el grup descansarà unes setmanes abans de tornar als entrenaments. Tornaran a tirar-se a la piscina per entrenar amb vista als Jocs Paralímpics de Tòquio 2020, amb plans, objectius, molt possiblement campionats oficials a l'octubre… però com sempre, sense usar els vestuaris.

No perquè no poden usar-los, sinó perquè estan més que acostumats a canviar-se en amb prou feines tres minuts per anar al gimnàs, a la Residència Blume, a la Facultat… 

 

 

Sigue la sèrie "L'Esport segur/segur, en marxa". La pandèmia mundial ha condicionat per complet la vida del planeta, i l'esport no és menys. Molts dels nostres campions, compromesos amb #LaVueltaResponsable, han canviat els seus horaris, els seus ritmes, la planificació esportiva…